일본식 걷기, 건강 100세 시대의 시작!
🌳일본식 걷기로 건강과 행복을 동시에!, 강약강약 '인터벌 걷기'안녕하세요, 여러분! 😊 요즘 날씨도 좋고, 밖에 나가서 걷기 딱 좋은 계절이지요? 오늘은 단순히 걷는 것을 넘어, 우리 몸과 마음에 활력을 불어넣어 줄 아주 특별한 걷기 운동, 바로 '일본식 걷기 운동' 즉, '고강도 간헐적 걷기'에 대해 이야기해보려 합니다. 혹시 '고강도 간헐적 걷기'라고 하니 벌써부터 어렵고 힘들게 느껴지시나요? 전혀 그렇지 않습니다! 🙅♀️ 친근하고 쉬운 비유를 통해 차근차근 설명해 드릴 테니, 걱정 마시고 저와 함께 건강의 문을 활짝 열어보아요! 🚶♀️ '일본식 걷기 운동'이 도대체 뭔가요?'일본식 걷기 운동'은 요즘 SNS에서도 큰 인기를 끌고 있는 걷기 방식인데요. 정식 명칭은 '고강도 간헐적 걷기(..
💊 비만치료제, 효과부터 부작용까지 꼼꼼 비교! (위고비 vs 삭센다 vs 마운자로)안녕하세요! 👋 오늘은 많은 분들이 관심을 가지고 있는 비만치료제에 대해서 자세히 알아보려고 해요. 😊 비만은 단순히 미용적인 문제가 아니라, 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있는 심각한 질환이에요. 😥 하지만 꾸준한 운동과 식단 조절에도 불구하고 체중 감량이 쉽지 않은 경우가 많죠. 이럴 때 비만치료제가 도움이 될 수 있는데요, 최근에는 다양한 종류의 비만치료제가 개발되어 나에게 맞는 치료제를 선택하는 것이 중요해졌어요. 🤔비만치료제는 크게 식욕억제제, 지방흡수억제제, 대사촉진제 등으로 나눌 수 있어요. 각 종류별로 작용 기전과 효과, 부작용 등이 다르기 때문에 전문가와 상담을..