가을빛 삶의 쉼터

🌳일본식 걷기로 건강과 행복을 동시에!, 강약강약 '인터벌 걷기'안녕하세요, 여러분! 😊 요즘 날씨도 좋고, 밖에 나가서 걷기 딱 좋은 계절이지요? 오늘은 단순히 걷는 것을 넘어, 우리 몸과 마음에 활력을 불어넣어 줄 아주 특별한 걷기 운동, 바로 '일본식 걷기 운동' 즉, '고강도 간헐적 걷기'에 대해 이야기해보려 합니다. 혹시 '고강도 간헐적 걷기'라고 하니 벌써부터 어렵고 힘들게 느껴지시나요? 전혀 그렇지 않습니다! 🙅‍♀️ 친근하고 쉬운 비유를 통해 차근차근 설명해 드릴 테니, 걱정 마시고 저와 함께 건강의 문을 활짝 열어보아요! 🚶‍♀️ '일본식 걷기 운동'이 도대체 뭔가요?'일본식 걷기 운동'은 요즘 SNS에서도 큰 인기를 끌고 있는 걷기 방식인데요. 정식 명칭은 '고강도 간헐적 걷기(..